Як володіти голосом


#1


Всього 10 хвилин в день перед дзеркалом – і твоя кар'єра різко піде вгору. Ні, мова не про новий спосіб експрес-макіяжу, а про дикції. Адже невиразне бурмотіння здатне поставити хрест навіть на найбільш перспективних переговорах і погубити відмінний доповідь. Тоді як чітка та грамотна мова, перш за все, в телефонних бесідах, стане твоїм козирем.
Хороша вимова, будь то іноземної, або рідної мови – справа техніки. Сподіваюся, тебе надихне приклад одного картавого грека, який став великим оратором – Демосфена. Набравши в рот камінців, він виголошував промови на березі шумного моря,
і таки відшліфував свою дикцію. Якщо пам'ятаєш, цей спосіб взяла на озброєння і героїня Ірини Муравйової з фільму «Карнавал».
Отже, позбавляємося від каші в роті! Насамперед, глибоко вдихни і повільно видихни. Не забувай стежити за диханням, коли говориш.

Упр. №1
Щоранку перед дзеркалом повільно і виразно проговаривай скоромовки (можеш набрати в рот горіхи).
Наприклад:
Не видно — ліквідні акції або не ліквідні;
На ура у гуру інавгурація пройшла;
Або класичні – Карл у Клари вкрав корали, а Клара у Карла вкрала кларнет;
Від тупоту копит пил по полю летить.

Поступово нарощувати швидкість їх вимови.

Упр. №2
Склади і витягни губи для поцілунку, потім розтягни їх в широку усмішку. Повторіть 5-10 разів.

Упр. №3
Покажи сама собі мову (кілька разів!). Роби його вузьким і гострим як жало, то знову широким. Зроби кілька кругових рухів висунутим назовні мовою.

Ці нескладні вправи не заберуть багато часу, але піднімуть твій настрій і зміцнять м'язи губ і мови, які і відповідальні за хорошу дикцію.

«В зобу дихання сперло» — напевно знайоме тобі відчуття. І добре, якщо дихання не вистачило від переполняющего тебе захвату. А от якщо ти, кажучи в мікрофон, хапаєш ротом повітря, як риба, і з працею закінчуєш довгу фразу, то пора з цим покінчити. Мало того, що всі ці чутні вдихи-видихи не прикрашають твою мову і дратують аудиторію, так ще й шкідливі для здоров'я! Поверхневе дихання (грудне) не насичує повною мірою кров киснем, і тут як тут головні болі і швидке стомлення. Щоб вирішити проблему, достатньо навчитися дихати животом.
Кращий час для тренувань дихання – годину пік. Вправи скрасять тобі довгий шлях до дому або офісу. Стоячи в пробці, ти заодно розслабишся і погасиш роздратування.
Отже, приступимо.

Упр. 1
Розстебни тугий комірець і випрямися на сидіння. Зроби невелику розминку для шиї: кілька разів поверни голову в одну і в іншу сторону, відкинь тому і нахили вперед. Тепер, коли всі зайві думки з неї випали, зосередься на диханні. Глибокий вдих і ... повільно промов на видиху наступні звуки:
Пффф...
Оооо...
Велесова книга ...
Щщщ...

Упр. 2
Тепер пора вдихнути повними грудьми (уяви, що за вікном не загазоване шосе, а сосновий бор). Вдихни так, щоб надувся живіт, потім грудна клітка, гортань і ніс. У тебе повинно створитися враження, що ти схожа на повітряну кульку.
Вийшло? Вітаю!
А ось тепер кулька проткнули: сильний видих через рот.
Повтори декілька разів до наступного світлофора.

Упр. 3
Перед цією вправою потрібно повторити попередні. Готова? Тоді починаємо скоромовити. Глибокий вдих і... на одному видиху:
Меланія-брехуха молоко говорила-балакала, та не вибовкала.
А тепер повтори двічі без добору повітря:
Меланія-брехуха молоко говорила-балакала, та не вибовкала. Меланія-брехуха молоко говорила-балакала, та не вибовкала.
І три рази на одному диханні:
Меланія-брехуха молоко говорила-балакала, та не вибовкала. Меланія-брехуха молоко говорила-балакала, та не вибовкала. Меланія-брехуха молоко говорила-балакала, та не вибовкала.

Якщо тобі належить важливий доповідь, вибирай костюм так, щоб ти могла в ньому легко дихати животом. Корсет відклади в сторону, одяг має бути вільною в талії і біля горла.
Але якщо на другій хвилині коротенької доповіді ти помічаєш, що муха на стелі цікавить аудиторію набагато більше, ніж твоя мова, а по телефону тебе (!) знову взяли за дитину, і прослухавши ж свої записи, ти морщишся як від кілограма лимонів, значить, причина всіх цих неприємностей у напруженому горлі. Саме воно породжує сів і писклявий голос, монотонну мова.
Вчитися розслаблювати» горло найкраще під час твого вечірнього релаксу – будь то улюблений диван або пінна ванна. Пометь в щоденнику: вправи займуть не більше 10 хвилин, так що зможеш поєднати приємне з корисним.
Отже, ти завдала живильну маску і розглядаєш стеля у ванній. От тобі перше завдання:

1. Глибоко вдихни і простягни кожен звук до тих пір, поки вистачає дихання:
ииииииии
эээээээээ
ааааааааа
ооооооооо
ууууууууу
ыыыыыыыыы
Коли говориш, не ціди крізь зуби, відкривай ширше рот. Пам'ятай: голос звучить саме на голосних.

2. Тепер усі сусіди у курсі: до тебе завітала оперна діва. Не будемо їх розчаровувати, вона прийшла з собакою:
Зроби вдих і порычи, ось так: «ррррррррррррр»
А тепер, коли ти володієш розкотистим «р», голосно і виразно вимов:
рубль
ритм
рейс
трава
кріт
коло
сир
тир
світ

3. Акустика твоїй ванній надихне на наступну вправу:
Зроби глибокий вдих і з закритим ротом вимов звук «ом». Спочатку тихо, а потім все голосніше і голосніше. Ти повинна відчути вібрацію в грудях і животі.
До речі, східні мудреці радять ще відключити всі думки і поринути у нірвану.

Ці три прості вправи допоможуть тобі зняти напругу і розкріпачити голос. Чекай компліментів і запрошення в Grand Opera.