Історія про те, як я ходила в тренажерний зал


#1

Після пологів я не подобалася собі в дзеркалі. Поруч з нашим будинком відкрився тренажерний зал, ціна одного відвідування була доступною – всього 100 грн. І я вирішила, що буду працювати над своїм тілом саме там. Коли у мене з'являлася можливість, я залишала дитину з бабусею і бігла в тренажерку.

Починала я заняття завжди з біговій доріжки. Потім за допомогою спеціального тренажера накачувала прес і робила кілька вправ для грудей – піднімала гантелі. Після першого тренування у мене жахливо розболілися всі м'язи, але я знала, що це скоро пройде і тіло звикне до навантажень. Так і сталося.

Одного разу тренер побачивши, як я качаю прес — сказав, щоб я більше цього не робила – таким способом тренуються лише солдати в армії. Не можна повністю занурювати тіло назад, та ще й під кутом як це було на те тренажері. Іншого разу він сказав, що навантаження потрібно періодично міняти, тому що м'язи швидко звикають, і належного ефекту не буде. І, нарешті, я дізналася, що на біговій доріжці дуже швидко худне груди.

Виявилося, що я практично все робила неправильно. І я вирішила спробувати індивідуальні заняття, які хоч і були в 3 рази дорожче, але результат від них був 100%. По-перше, я сіла на дієту. Їжу їла тиждень без солі і цукру. Особливу увагу при накачуванні тепер приділяла грудей, бігала зовсім трохи для розігріву, перші п'ять-десять хвилин. І, робила все вправи під керівництвом тренера. В основному, припадають на стегна і ноги – слабке місце після пологів. Кілька варіантів вправ для преса і талії. Але з ніг я тепер валилася відразу. Загалом, хочете вірте, хочете ні, а в результаті я схудла на 7 кг