Східні танці живота


#1

Я люблю займатися спортом, плавати, ходити, але ось чого я не вмію, так це танцювати! Завжди заздрила тим, хто вміє красиво рухатися під музику. Особливо мене заворожує східний танець живота. Адже і танцюють його в основному дівчата в тілі, а як рухаються!

Уроки танцю живота

Завжди хотіла спробувати займатися танцем живота. Зараз практично кожен фітнес-клуб пропонує програму, пов'язану з цим танцем, але йти туди мені якось ніяково. Відразу уявляю, як молоді дівчата з ідеальними фігурами роблять різні па. Ні вже, краще я буду займатися вдома!

Ми весь час з дочкою дивимося канал «Живи». Ось на нього ми і побачили уроки для початківців з танцю живота. Вирішили займатися, не відкладаючи. Коли я дивилася, як інструктор з легкістю рухає стегнами, мені здавалося, що і я зможу також. Отже, ми встали з дочкою в позу і...

Виявилося, що танцівниці рухають якимись невідомими мені м'язами! Знадобилося чимало часу, щоб зрозуміти, що це за м'язи, а потім ще час, щоб змусити ці м'язи ворушитися. Не скажу, що у мене все вийшло ідеально, але на ранок я ці м'язи дуже добре відчула, прес хворів, а значить, я була на вірному шляху!

У чому полягає танець живота

Танець живота на Сході називають танцем життя. Вважається, що жінка через магічні рухи стегнами і животом може реалізувати своє внутрішнє «Я» на сто відсотків.

Танець живота в основному полягає у повторенні кількох рухів: це удари, трясіння і пластику. Якщо ви робите ці рухи на регулярній основі, шкіра набуває пружність, м'язи живота стають рухливими і гнучкими. Тільки за годину занять танцями можна спалити 300 калорій! Поспілкувавшись у фітнес-клубі з тими, хто регулярно займається східними танцями, я дізналася, що вони все непогано схудли.

Поради інструктора

Моя знайома – інструктор в фітнес клубі, та коли я сказала, що соромлюся ходити на групові заняття, вона дала мені такі поради:

  • Для початку необхідно відмовитися від самокритики, якщо ви прийшли в зал, то вже тільки за це варто похвалити себе.

  • Не порівнюйте себе з іншими. У кожної людини є свої зовнішні особливості і кожен приходить зі своїм рівнем підготовки. По мірі того, як у вас буде виходити все більше рухів, зникнуть комплекси, з'явиться внутрішня розкутість, яка неодмінно відіб'ється на те, як ви ходите, рухаєтеся і в повсякденному житті.

І ще додам: в цьому житті немає нічого неможливого. Сьогодні навіть танець живота можна освоїти, не виходячи з дому. Пробуйте!