Сауна: корисно і приємно

Здорова шкіра
Краса і здоров я
Секрети краси

#1

Сучасна людина, яка піклується про своє здоров'я, серед всіх інших способів слідкувати за своїм здоров'ям, включає в цей список сауну. Сауна універсальний спосіб для оздоровлення та очищення вашого організму. Вона розслабить вас, відновить вашому організму втрачену енергію і сили і подарує масу приємних вражень. З допомогою сауни ви можете позбутися від надлишку жиру, токсинів, холестерину і шлаків. Використовуючи в сауні настої лікарських трав (лаванди, м'яти, евкаліпта) ви зможете вилікувати простудні захворювання або загартувати ваш організм.

Як правильно відвідувати сауну?
Перед тим, як відвідувати сауну потрібно прийняти душ без мила і гелю. Таким чином, на шкірі залишиться природна жирова плівка, яка захистить вашу шкіру від пересихання. Не треба мити голову перед походом в сауну, тому що ви будете піддавати голову перегріву, а волосся пересушуванні.

В сауну потрібно взяти тапочки, рушник махровий халат. Перед тим, як сісти або прилягти на лавочку потрібно постелити свій рушник.

Якщо ви в сауні перший раз, то тривалість перебування в сауні не повинна перевищувати 10 хв на нижніх полицях. Не розмовляйте і намагайтеся дихати повільно через ніс. Можете прикривати ніс долонями, якщо повітря здається занадто гарячим. Обов'язково охолодіть тіло в басейні, душі або охолоджуючої кімнаті.

У сауну можна заходити в кілька прийомів, кожен з яких може тривати 7-15 хв. Після сауни полежіть на розкладачці стільки хвилин, скільки ви були в сауні. У цей час можна попити чай, сік, відвар трав або квас. Не приймайте їжу, якщо хочете схуднути з допомогою відвідувань в сауні.
В сауні забороняється:
1. Сидіти на нижній лаві, для того, щоб продовжити час перебування в сауні;
2. Сидіти на верхній полиці, якщо голова перебувати під стелею, а ноги звісивши вниз;
3. Обливатися після сауни теплою водою;
4. Палити чи вживати алкоголь;
5. Відвідувати сауну під час хронічних і гострих захворювань;
6. Заходити в сауну в прикрасах, так як метал може нагрітися і обпалити тіло;
7.Ходити в сауну з підвищеною температурою тіла.