Рух — це життя


#1
Щоб бути бадьорим весь день, потрібно зарядити тіло вранці!

Фізична активність необхідна для бадьорості тіла й розуму. Вранці, виходячи зі спальні, не забуваю робити одне дуже проста вправа, яка допомагає підбадьоритися не гірше чашечки кави.

Встаю перед дверним прорізом, піднімаю руки вгору і хапаюся за одвірок. Нахиляє верхню частину тулуба вперед, опускаючи голову вниз, зводжу лопатки разом, розкриваючи грудну клітку — видих. Затримуюся в цьому положенні на декілька секунд і выпрямляюсь — вдих.

Ця ранкова підзарядка допомагає акумулювати енергію на цілий день.