З понеділка візьмуся


#1
Всі ми любимо починати «нове життя» з понеділка. Так давайте разом у цього понеділка почнемо займатися фітнесом... пляжний сезон зовсім скоро.Треба привести тіло в порядок, після зимової «сплячки». Ну що, за роботу?!

Для початку включаємо улюблену музику, додаємо звук і розминаємося. Змушуємо своє тіло прокинутися. І так хвилин 5 -10... Закінчили?!

Почнемо з вправ для сідниць

Далі для рук

... для ніг

... для преса

І завершуємо — розтяжка