Мінус 20 кг. Або як стати прекрасніше

Дієти
Зайва вага
Здорове харчування

#1


Ніколи не думала, що це може статися зі мною. Але, як кажуть, ніколи не засуджуй чиєсь минуле, коли ти не знаєш свого майбутнього. Я не те щоб засуджувала повних дівчат, я їх просто не розуміла. І ось доля надала мені такий шанс – зрозуміти їх і побувати в їх шкурі.

Після пологів під час годування я непомітно набрала зайвих кілограмів десять. А коли перестала годувати, і стався гормональний збій — до них додалися ще 10. Тобто я в 27 років стала схожою на 40-річну пишну тітоньку і це мене дуже засмучувало.

Будучи завжди стрункою і красивою, мені було нестерпно дивитися на себе в дзеркало. І ще прикріше було чути в магазинах: "Таких великих розмірів у нас немає". Для мене все це було справжнім приниженням. І так тривало два роки: я не могла ніяк схуднути і тільки тоді мені стали зрозумілі відчай, розчарування і комплекси дівчат із зайвою вагою.

І одного разу настав один прекрасний день, коли я раз і назавжди вирішила для себе, що я знову стану колишньою. Адже я ще така молода і просто хочу насолоджуватися красивою одягом і радувати око іншим людям, а також бути здоровою і активною. Для всього цього, звичайно ж, потрібна стрункість і нормальну вагу. І варто було мені тільки вирішити це всередині себе — життя наче стала всіляко допомагати мені.


Я потрапила на сайт, де було багато дівчат, які пройшли цей шлях. Бачила їх реальні фото і спілкувалася з ними наживо. Ми допомагали один одному і обмінювалися порадами і досвідом. Найголовніше правило: здорове харчування має стати нормою. Ніяких дієт – вони шкідливі і дають короткочасний результат. Також там було безліч цінних порад по розвантажувальним дням і всяких маленьких секретів по скиданню ваги.

Серед дівчат сайту було чимало вегетаріанок. І на час я теж стала однією з них. Так як прочитала про те, що лактовегетаріанство навіть рекомендується лікарями людям із зайвою вагою, діабетом та іншими проблемами зі здоров'ям. Потім я вела спеціальний щоденник, де записувала те, що я їла, і які процедури і вправи я робила кожен день. Це дуже стимулювало і дисциплінувала, а також допомагало реально побачити, чим ти харчуєшся і що робиш для свого здоров'я.

Кожен ранок починався з того, що я зважують і записувала результати в щоденник. Потім планувала раціон, щоб у ньому переважали фрукти і овочі. Тягу до солодкого я перебивала сухофруктами. Від ковбас, сосисок та інших шкідливих магазинних продуктів, а згодом, і від м'яса я зовсім відмовилася. Намагалася харчуватися різноманітно, але низькокалорійні і корисно: свіжими і домашніми продуктами. А вранці і перед сном робити зарядку і качати прес.

Поступово вага знижувався. Моїй радості не було меж. Кожен кілограм був моєю маленькою перемогою. А перші компліменти і одяг на два розміри менше просто робили мене щасливою! У результаті через півроку я важила 63 замість 80 кілограмів. А ще через півроку стала такою ж стройняшкой, як була ще до весілля – це мої 58 кг.

Я повернулася до себе, і назад дороги не було. Разом з вагою танули і комплекси, а я йшла вперед, все більш позитивно і впевнено дивлячись у майбутнє. Далі послідували зміни і в інших сферах мого життя. Але це вже тема окремої статті.

Головне, що б я виділила – це прийняття рішення. І постійне наполегливе його здійснення. Потрібно націлитися на довготривалий результат і копітку роботу над собою. Адже чудес не буває — ми створюємо їх самі. Хіба що потім, життя вже сама підкидає нам нові приємні сюрпризи, немов бонуси.