Літо — час повірити у себе


#1
Нарешті ми дочекалися сонечка! Воно весело й ласкаво посміхається нам. Давайте посміхнемося йому у відповідь і збережемо в собі цю сонячну усмішку на весь наступний рік.

Настає літо, когось чекає відпустку на морі, а кого-то улюблена дача. У будь-якому випадку клопоту у всіх додалося, але часто ці клопоти не радують нас. Багато люди, звикнувши хмуритися разом із зимою, не хочуть розлучатися з цією звичкою, справедливо міркуючи, що життєві проблеми не розтанули під променями яскравого сонця.

Пропоную вам трохи повправлятися і скинути з себе важкий тягар повсякденних турбот. Повірте, для того, щоб зітхнути радісно і щасливо, привітно посміхнутися сонця, потрібні зовсім прості тренажери, і, швидше за все, вони у вас є.

Домашні тренажери

Першим і кращим домашнім тренажером є звичайний килимок. Вранці, прокинувшись, солодко потягніться, потім теплі долоні покладіть на повіки. Відчуваєте, як кров побігла веселіше, немов сонечко торкнулося вас, зігріти душу? А тепер сміливо ляжте на килимок. Підніміть руки і ноги вгору і на раз, два, три, потрясіть ними.

Потім спробуйте здригнутися всім тілом. З боку це виглядає кумедно, але відчуття ви отримаєте незвичайні. Вся кровеносно-судинна система запрацює енергійніше, поліпшується живлення клітин, прискорюються обмінні процеси, ви відчуєте прилив сил. Тепер можете вставати, включати бадьору музику, робити звичну ранкову гімнастику або просто потанцювати, поступово просуваючись до другого тренажера.

Другий тренажер — ванна кімната

Ставши під душ, потягніться вгору, підставляючи долоні пружним струменям. Уявіть, що вода змиває негативні емоції, проблеми, які плетуться за вами, як хвіст. Проведіть лівою рукою від правого плеча до кисті, струшуючи з себе вологу і усе зайве, що накопичилося за останній час. Повторіть цей жест правою рукою.

Не поспішайте витиратися рушником, дайте шкірі насолодитися відчуттям повної свободи. Енергія прямо-таки заб'ють ключем. У вас з'явитися відчуття небувалої сили. Але не поспішайте згортати гори. Вас чекає третій тренажер.

Третій і самий прекрасний тренажер — дзеркало

Дзеркало дозволяє навчитися керувати настроєм. Вдивіться уважно в своє відображення і проаналізуйте, з якими емоціями ви починаєте свій день. Ваше обличчя може відобразити здивування, страх, злість, невдоволення собою, печаль або занепокоєння. Наперекір всьому постарайтеся сподобатися собі, щоб привітно посміхнутися власного відбиття. Скажіть: «Я рада собі. Я рада нового дня. Це найкращий день у моєму житті. Це добрий ранок!» Ви побачите, як ваші очі засяють.

Ось тепер ви сміливо можете вирушати у справах, успіх у всіх починаннях вам гарантований. Адже ви правильно почали свій день. Вийшовши на вулицю, не забудьте посміхнутися сонця, навіть, якщо його тимчасово закрили хмари.

Поради дачникам

Скільки можливостей відкриває нам літо. Можна скинути ненависні зайві кілограми. Велика кількість зелені і овочів здатні створити диво з нашої фігурою.

В першу чергу, я хочу нагадати вам про кульбабі. Пам'ятайте, що кожен день ви повинні з'їдати в салаті кілька листочків, попередньо вимочивши їх у солоній воді. Кульбаба чудово відновлює діяльність підшлункової залози, адже саме вона найчастіше винна в надлишковій вазі.

Крім кульбаби чудово сприяють схудненню материнка, кропива, яглиця, огіркова трава, конюшина, настурція, манжетка, молоде листя липи, смородини, малини. Ці трави додають у салати. Обов'язково походіть босоніж по ранковій росі. На стопі багато біологічно активних точок, що представляють внутрішні органи, і роса, напоєна силою трав, здатна створити чудеса з вашим організмом.

Повертаючись, додому захопіть з собою гілочку будь-якого дерева, що вам подобається. Увечері, перед тим як прийняти ванну, запарте гілочку окропом на 30 хв., влийте настій у воду для купання. Вашу втому як рукою зніме, ви міцно заснете, а вранці з посмішкою зустрінете сонечко.

Поради відпускникам

Модну процедуру стоун-терапію роблять сьогодні лише в дорогих салонах краси. А ви можете безкоштовно отримати повноцінну физиопроцедуру і на гальковому, і на пісочному пляжі. Поперемінне прикладання гарячих, а потім холодних каменів в області шиї, попереку або суглобів, лікують стрес, безсоння, хронічна втома, біль у спині або суглобах.

Холодні камені ви можете знайти, якщо глибше раскопаете пісок або підберете їх у кромки моря. Влаштуйте собі масаж гарячими каменями. Така процедура розганяє кров, стимулює звернення лімфи, сприяє виведенню токсинів. Додайте сюди борсання в гарячому піску, засмага і купання — ось ви і наповнилися сонечком на цілий рік.

Бажаю вам побільше сонячних днів!