Кілька секретів на додаток до дієт


#1


Стрункість для більшості жінок — не дарунок природи, а наполегливу працю по формуванню власної фігури, порівнянний з роботою скульптора. Корекція харчування і фізичні вправи — звичайно, основні умови для схуднення, але знання кількох секретів полегшать непросту задачу, зробивши процес досягнення стрункості більш комфортним.

Отже, щоб стати стрункою, візьміть за правило за півгодини до їжі випивати стакан води — тоді, сідаючи за стіл, ви з'їсте менше. А після їжі, навпаки — не потрібно нічого пити принаймні хвилин сорок.

Щоб під час їжі апетит не разгуливался, підберіть для себе маленькі тарілочки (можна блюдця або піали) синього кольору. У маленькій посуді маленькі порції будуть виглядати дуже навіть пристойно, а синій колір перебиває апетит.

Запах ванілі і цитрусових також сприяє зниженню апетиту. Ваніль до того ж зменшує тягу до солодкого.

Кардамон — ще одна спеція, допомагає у розщепленні надлишку жиру. А свіжозаварений кави з кардамоном ще й додасть додаткову енергію вашому улюбленому організму.

Не пийте солодкі газованої води — навіть якщо вони без цукру. Всі газованої води збуджують апетит з-за великої кількості вхідних в їх склад кислоти, подразнювати слизову шлунково-кишкового тракту.

Коли хочеться їсти, можна перекусити двома-трьома шматочками кураги або сушених яблук — важливий момент: їсти повільно, ретельно розжовуючи.

Намагайтеся поменше дивитися телевізор — адже під час перегляду будь-яких передач і фільмів, не кажучи вже про рекламах, так і хочеться чого-небудь пожувати. Апетит особливо розігрується під час динамічних фільмів, мелодрам і реклами продуктів — адже в екрані телевізора все так апетитно плямкають.

Спіть досхочу — коли спиш, їсти хочеться менше, а калорії все одно спалюються.

Збільште кількість водних процедур, що своєчасно видаляти з шкіри токсини, що утворюються при розщепленні надлишку жирів.

Намагайтеся отримувати тільки позитивні емоції і уникати стресів — з-за них апетит може розгулятися особливо інтенсивно.

Найголовніше — подумки уявляйте свою фігуру: такою, якою вам хотілося б її бачити в ідеалі. І нехай всі ваші зусилля винагородяться відмінним результатом!