Йога як давнє вчення про дух і тіло


#1
Йога — одне з найдавніших навчань, походження якого пов'язують з іменем індійського мудреця Патаджали.

робота «Йога-сутра» містить у собі філософські та практичні аспекти йоги, якими керуються досі.

Класична система йоги — це так званий «восьмеричний шлях», що включає в себе вісім частин:

  • яма;
  • ніяма;
  • асана;
  • пранаяма;
  • пратьяхара;
  • дхарана;
  • дхьяна;
  • самадхі.

Перші дві частини допомагають піклуватися про моральну сторону життя людини. Яма означає обмеження в спілкуванні з природою і суспільством. Ніяма передбачає особливий спосіб життя. Яма та ніяма є свого роду фундаментом, базовими духовними цінностями, без яких неможливо піднятися на наступні ступені.

Асанами називають особливі положення тіла в йозі. У різних джерелах згадуються понад 8 мільйонів різних асан, але на сьогоднішній день йоги використовують близько 100 асан. Багато хто вважає, що лише 20-30 поз достатньо, щоб залишатися здоровим все життя. Під здоров'ям йоги розуміють не тільки відсутність хвороб, але і благополучне стан духу.

При виконанні асан важливо навчитися повністю контролювати тіло і відчувати спокій. Для досягнення цього використовується пранаяма — комплекс спеціальних дихальних вправ.

Інші щаблі восьмеричного шляху спрямовані на роботу з духом. Пратьяхара — це психічна релаксація, а драхана — концентрація думки. Займаючись йогою, можна навчитися набагато краще концентрувати увагу на зовнішній світ і повністю відключатися від зовнішніх подразників, зосередившись на внутрішньому стані.

Дхьяна — це та ж медитація. Вона представляє особливий інтерес, оскільки робить позитивний вплив на здоров'я людини, допомагає уникнути стресу.

Йоги вважають, що в людському тілі розташовані особливі енергетичні центри — чакри. У звичайної людини вони слабко розвинені, але йога допомагає «розкрити» чакри, тобто відбувається активізація руху енергії по каналах і меридіанах. Учені поки не можуть пояснити цей феномен.

Вершиною шляху йога є самадхі. Це особливий стан розуму, коли змінюється стан свідомості, межі тіла розчиняються, і людина відчуває єднання з іншими людьми, природою і космосом. Ті, хто досягали цього стану, описують його як найкраще, що їм доводилося відчувати. Але досягти самадхі мало кому вдавалося.