Худнемо — легко, просто, з задоволенням!

Дієти
Зайва вага
Здорове харчування

#1



Ви знаєте хоч одну жінку, яка не мріяла б схуднути? Якщо ви відповісте на це питання ствердно, то знайте — вас жорстоко обдурили. Такої жінки просто не існує! Кожна хоче скоріше позбутися від зайвих кілограмів. Причому не важливо, чи дійсно вони зайві або тільки здаються такими, але про думку про швидкому схудненні не покидає ніколи.

Багато для цього вживають різні заходи: дієта, правильне харчування, спорт — все йде в хід, лише б досягти результату у вигляді відхилення стрілки ваг в меншу сторону.

Але, погодьтеся, що на такі жертви йти зовсім не хочеться! Що ж в такому випадку робити? Як не дивно, але існують досить прості способи, які, тим не менш, забезпечують ефективне схуднення. Що ж це за чудо-методи?

1. Рух. Але не виснажливі тренування в поті чола, а звичайне щоденне рух. Це можуть бути прогулянки на роботу і з роботи, виконання домашніх обов'язків (підмітання, миття підлоги). Головне, потрібно пам'ятати, що не можна пропускати навіть одного дня.

2. Різноманітна їжа. Ви дивуєтеся? Але це так! Єдиний нюанс — потрібно стежити за її кількістю. Так, одне тістечко в день не зробить з вас товстушки, а от поглинання солодощів кілограмами, на жаль, так.

3. Частий прийом їжі. Знову здивування? Однак це правда. Їсти треба як можна частіше, до 5-6 разів на день. Тільки так ви не будете відчувати постійний голод, як це зазвичай буває при пропуску сніданку, обіду або вечері. Тому вам цілком буде достатньо невеликої порції, а не першого, другого, третього, та ще й добавки в додачу.

4. Дозволяйте собі їсти ВСЕ, але... при одному маленькому умови: спочатку треба випити склянку води. Можете бути впевнені, що після цього вам їсти просто не захочеться, а якщо все-таки не пропаде апетит, то він буде куди більш помірний.

5. Обман. В принципі нічого надприродного. Погодьтеся, ми обманюємо оточуючих кожен день. Але в даному випадку потрібно обманювати себе. Приміром, вам страшенно хочеться їсти, так ідіть і їжте! Але не калорійну булочку, а хлібці з висівками, не яблучний пудинг, а яблуко. Назва майже одне і те ж, проте зміни у вашій фігурі будуть зовсім іншими, причому в кращу сторону!

Якщо дотримуватися цих простих правил, зайву вагу повільно, але впевнено, буде вас покидати. І при цьому схуднення буде приносити вам тільки задоволення, а не роздратування.